今年もよろしくお願いします

P1120582 パソコンのハードディスクが壊れ、業者に出すなど手を尽くしたのですが復旧することができず・・バックアップを怠っていたため数年撮り貯めてPCに保存していた写真やデータを失ってしまいました。
ショックでそれからブログの更新ができないままだったのですが、またぼちぼち書いていこうと思います。
データが無くなって実感したこと。それは写真のデータはSDカードなどの外部メモリーにバックアップをするべしです。
ハードディスクは何の前ずれなく壊れます・・

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恋をしましょう BEAMS 35周年キャンペーン

                           
BEAMS 35周年キャンペーン 紙袋
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土曜日の夜のテレビ番組「心ゆさぶれ!先輩ROCK YOU」にBEAMSの設楽社長が出て、ファッションとは?から、35年前の創業時の写真や1号店の「BEAMS」と書かれたシンプルな紙袋がどこにも残っていないと語っていました。          
現在の紙袋はというと、「恋をしましょう」のメッセージで埋め尽くされています。          
『人間の根源に関わるような本質的な言葉をきちんと伝えていきたい。人でもモノでもいい、何かに恋する気持ちって大切なことじゃないですか。このキャンペーンを通じて、より多くの人にトキメキを出会うきっかけを作っていけたらと思っています』 -BEAMSのホームページより -

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ヨーグルトで歯の健康を守る

8020ヨーグルト健康な子供の口の中から発見された「ラクトバチルスラムノーザスKO3株」のL8020菌は、虫歯菌・歯周病菌を減らす乳酸菌。その菌が入ったヨーグルト「8020ヨーグルト」は薬局のウエルシアなどで販売されています。
1日1個、食べ続けるとよいとFAQに書かれていますが、最近はLG21やR-1。トクホなどカラダによいヨーグルトがたくさんあって、チョイスするのに困ってしまいます。

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ココスのドリンクバーは、プレミアム

プレミアムドリンクバーの紅茶野いちご茶ミックスベリーのココッシュ
暑いので、本を返しがてら図書館で涼んでこようと思ったのに特別休館日・・そう言えば貸し出しカウンターでそんなことを言っていたような・・
涼める場所を探しているとファミレスのココスが。
ここでランチをしながら
ちょっと避暑。
メニューのドリンクバーを見てびっくり。名前のとおり「プレミアム」・・種類も豊富ですが、紅茶類は茶葉で用意されて透明のポットで色も楽しむことができます。
ランチを食べたあと、ドリンクバーだけで居続けるのもなんなので、ミックスベリーをココッシュを頼み食べながらブログを書いています。
ちょっと食べ過ぎました。締めで黒減脂ウーロン茶を飲むことにします。

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東京駅がチキンラーメンだ

P1110707きょうは「チキンラーメンの日」ということで、東京駅の電飾も、大人の休日倶楽部からひよこのぬいぐるみでCMに登場する芦田愛菜ちゃんに変わっています。
チキンラーメン誕生から53年、なんと同世代・・

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きょうは暑い・・水分補給と塩すいか飴です

塩スイカ飴 にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代の生き方へ 朝から30度。暑い一日でした。熱中症対策ということで、多数の塩飴が売られていますが、私が買ったのは“スイカに塩をかけて食べる”を ヒントに作られた『塩すいか』の飴。夏だからこそのスイカ果汁と伯方の塩。
飴は緑と黒の縦縞、ここまでやるとはすごい!

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デジタル一眼レフで美しいにっぽんを撮る

NHKテレビテキスト「中高年のためのデジタル塾」 にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代の生き方へ
仕事から帰って、たまたまテレビをつけたらNHK Eテレで「中高年のためのデジタル塾」をやっていていました。今回のテーマは、デジタル一眼レフ。
シリーズの3回目は、「身近にある自然を撮ろう」。露出を変えて光の感じやコントラストの違いを写真で確認していました。
次回の「花を美しく表そう」では、接写やぼかしのテクニックもやるようです。私もそろそろコンパクト一眼レフやらなきゃ!みんなに置いて行かれちゃう・・

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心臓の位置からAEDまで救命救急講習会です

AED
AEDを使った実地訓練
会社で救命救急講習会があり、心臓マッサージ・人工呼吸・AEDの使用方法まで実地訓練を中心に2時間学びました。         
心臓マッサージをするには、心臓の位置が正しくわかっていなくてなりません。心臓は左胸ではなく、胸の真ん中にあります。(小学生は左胸の下にある思っている子が多いと言ってましたが、私も・・・)         
救急車が到着するまでの緊急措置としてAEDを使用することで、助かる確率が高くなるとのこと。AEDの使用方法を学んでおくことをおススメします。

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基礎代謝が落ちる。原因はミトコンドリアです

夏の暑さが戻ってきました。休日だと言うのに家で、のんびりパソコンもできない蒸し暑さ・・エアコンを付けて電力を消費したくないので、図書館で避暑です。雑誌コーナーで、クロワッサンのバックナンバー6/10号の特集に筋肉についてのあれこれが・・
その中でも「ミトコンドリアの力で筋肉をパワーアップ」は、ためになりました。
基礎代謝はミトコンドリアの生産力。
ミトコンドリアを増やせることがわかってきたんです。『エネルギーをつくらなきゃと体に思い込ませること』それには運動と食事。30秒走って1分歩くを5分くらいと食事は腹八分で空腹を感じることがポイント。「片足立ち」と手を広げて片足で前傾をする「ヒコーキ」の姿勢などでもミトコンドリアを増やすことができるのです。
これらを意識してウォーキングをするだけで、ミトコンドリア増=基礎代謝アップ間違いなしです。

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東北電力の電気がピンチです

でんき予報 8月6日の読売新聞に、東北電力管内では7月末に新潟、福島両県を襲った豪雨で水力発電所29か所の運転が止まり、電力の供給力に対する使用量を表す「使用率」が5日に最大97・7%に達していたとの記事が載っていました。
この事態を受け、東京電力は最大50万キロ・ワットの追加電力融通を行うとのこと。
東京電力管内も節電に必死ですが、震災の被災地である東北の供給量が限界にきています。
計画停電になるようなことがあったら、混乱して今の生活ができなくなります。節電を続けていきましょう。
「でんき予報」のブログパーツを付けて、東電だけでなく、気を付けて見ていこうと思います。

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今週は、大丸駅弁が夕食でした

柿安 黒毛和牛 牛めし
神戸カツレツ重
今週は、仕事を8時30分に切り上げ東京大丸のB1(俗に言う『デパ地下』)で夕飯を買う日々が続きました。         
閉店時間を数分過ぎた惣菜コーナーのテナントでは、「3割引き」の大きなPOPと「弁当が残り○個」&「お買得ー」の声が飛び交っています。
その渦に進んで呑み込まれて行きつつ、狙いを定めた最安値の弁当はしっかりゲット。
牛丼チェーンに比べたら高い弁当ですが、定価では買えない小市民のささやかな楽しみです。

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大安にポロがきましたが・・

ポロのキー 白のポロが納車になりました。程度が良いと言ってもそこは中古車・・
スペアキーがありません。正規ディーラーに確認すると、イモビライザー(盗難防止システム)付きなので、35,000円程度になるとのこと。
この出費は想定外・・

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「詰め替えそのまま」は逆さに吊るすだけ

詰め替えそのまま 100均のボトルにシャンプー類を詰め替えて使っていたのですが、この夏トリートメントが分離して、混ぜてもなんだか変。
逆さまに吊るだけのシャンプーになるアイデア商品があるということで、早速、楽天で購入しました。
押すだけで必要な分だけ出てきて、液漏れもしません。
これこそ、本当のエコ商品です。

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煮干しをかじる習慣で肌は健康になる

食べる煮干し+オリーブオイル 
↑↑食べるにぼし+オリーブオイル
「病気にならない生き方」でコエンザイムの言葉を広めた新谷先生の本で、「20歳若返る力」というアンチエイジングをインパクトのある数字にした本を図書館で思わず借りてしまいました。
毎朝、起きたら硬水を飲み、フルーツを食べなさいという定番のほかに、魚の鱗がスカールコラーゲンと言って肌の若返りに必須素材。コラーゲンで良いのは、魚のうろこ!!
ポイントは、「おやつ代わりに煮干しを食べなさい!!」です。
煮干しのうろこなら、意識せずにバクバク食べられますよね。
煮干しだけでは、さびしいのでオリーブオイルを垂らして食べてみました。意外といけますよ。

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鶴瓶一門会で笑ってきました

P1110641-1 ヤマキ 笑福亭鶴瓶一門会を見にル テアトル銀座に行ってきました。
弟子の恭瓶・笑瓶さん。それと鶴瓶さんの2席。古典落語をやったのにはびっくりしました。私落語の青木先生は、落語とは違う種類の笑いで、滑稽さを笑うことは笑えたのですが・・

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厚生年金受給引き上げ、いつまで働ける?

65歳までの雇用
読売新聞の夕刊「あんしん教室」に将来、厚生年金支給の年齢が引き上げられ65歳支給になった場合、60歳前半の雇用がどうなるか、わかりやすく解説されていました。
現在、継続雇用制度がある企業のうち、希望者全員が雇用される企業は約4割、基準に合わない場合は雇用されないのが現状です。
厚労省は、年金を受け取れるまで無収入になる人の増加を恐れ、「基準を廃止し、希望者全員が働き続けられるようにする」法改正を検討するとのこと。
ただ、これには企業の人事制度や賃金見直しが必要で、働く側にも社会の変化に対応できる能力を身につける努力が必要と書かれています。

記事の終わりに、「年齢にかかわらず、意欲と能力がある人が活躍できる環境づくりが求められている。」で締めくくられています。
-いつまで働けるか?ではなく、働く意欲+スキルがあるかで
あって、そのスキルがあるからこそ年齢に関係なく働ける。-
なんだと思います。
それが無ければ、両者はハッピーになれないと痛感 しました。

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暑い夏の連休をどのように過ごしていますか?

図書館の休憩室でレッツノート 正午までは、窓を開けて扇風機の風でなんとか暑さに耐えていたのですが、ここは熊谷。
熱中症が怖い・・だけどエアコンを付けて電力は消費したくない。
40度を超える車に乗り込み、図書館の休憩室へ。涼しい、爽やか!
ここでWimaxとレッツノートを出してネットサーフィン。(ネットサーフィンって使わないですよね..でも、涼しそうだから夏限定ということで)
こんな快適に過ごせて幸せ!!そう思った時には、うとうと・・いつしか夢の世界へ。おやすみなさい。

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アゴが痛い・・歯医者さんが治してくれました

マウスピース 左で噛むと顎が痛い。だんだん左で噛めなくなって右の奥歯で噛む日々。医者に行こうとネットで検索すると歯科のテリトリーのようで広瀬歯科へ。
症状を説明して痛みの箇所を確認すると、「最近重たいもの持ったりしてない?」そう言えば、書類の削減をやった時に箱詰めを・・。
低周波を顎にあてピクピクと20分。そして上の歯型を取って、マウスピースの出来上がり。
当分、寝る時にはマウスピースを装着しなくてはいけません。

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ナゾーラのうちわを熊谷でも作ってほしい

風おこし 川崎ラゾーナの総理大臣「ナゾーラ」のうちわです。川崎名物「風おこし」
景気にも、いい風吹きますように。と書かれています。熊谷もうちわ祭りがあるんだから、あつべえを止めて、こんなデザインで市民が使いたくなるようなうちわを作ることを考えてほしいものです。

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フォルクスワーゲンのポロに決めました!

ポロ もちろん中古車。ぼろじゃなくて「ポロ」です。
7年乗って、5万キロ弱。女性のワンオーナーで禁煙車。ポリマー加工でピカピカ、しかも格安。
半日試乗をして、出会えたのも縁かなと思い、ポロに決めました。
今月末の車検切れのタイミングまでに手続きを済ませ、初めてドイツ車です。

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ハイオクの車にしようかどうか悩んでいます・・

P1110552-1 トヨタのラウムに乗って早8年、もうすぐ10万ロキロ。運転しやすい車で気にいっているのですが、ドライブシャフトの交換を勧められていて・・それだけも10万円以上かかるとのこと。         
車検までになんとか結論を出さないと・・
そこで突如浮上したのが、営業マンの知人が乗っていたフォルクスワーゲンのポロ。         
燃費は同じくらい・でも 
ハイオクなんです。

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青山でスオッチグループのファミリーセール

スオッチグループのファミリーセール 同期のN君から、時計が安くなるから見に来てよと言われ、青山のベルコモンズのファミリーセールに行ってきました。オメガは整理券が出るほどの盛況ぶりで、10万~100万円以上もする時計が、普通に飛ぶように売れていきます。通常価格の3分の1くらいとお買得なんでしょうけど・・ちょっと場違いでした。
スオッチのカラフルデザイン時計は、2千円からこちらは、別の意味でちょっと・・

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お茶の水駅の聖橋口は↑

お茶の水の聖橋口の案内 きょうも西野流呼吸法を受講するためお茶の水駅に来ました。今までは東京駅からお茶の水まで歩いていましたが、この暑さでは・・
中央線快速を降りて聖橋口はと何気に柱を見ると「↑」そう真上に聖橋口はあるんですが・・
お茶の水橋口と同じく左に少し歩いて階段を上らないと着かないのですが、「↑」としか表現のしようがないようで・・

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夏血栓注意報!

夏血栓注意報
日本ナットウキナーゼ協会によると、夏には熱中症だけでなく、大量に汗をかくことで、血液中の水分が減り血栓ができやすくなるとのことで、夏血栓注意報が出されています。
血栓を溶解する成分「ナットウキナーゼ」は、納豆のネバネバの中に多く含まれています。
こまめの水分補給と一日1パックの納豆を食べるようにしましょう!そう、もうすぐ7月10日。納豆の日です。

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家計の自転車操業の見える化に・・・人生通帳

人生通帳 カレンダー
【人生通帳 カレンダー】

人生通帳 ポイントマネージャー
【人生通帳 ポイントマネージャー】
インターネットバンキング
として、楽天銀行を利用していますが、生活口座は相変わらず埼玉りそな銀行まま・・・
家計の見える化を楽にするためソニー銀行の「人生通帳」に乗換えました。
クレジットカードの利用明細や引き落とし状況。さらにJALのマイレージ等々のポイントまで。
これは家計簿の革命です。

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「100歳までピンピン生きる」習慣!

あなたの「健康寿命が自然に延びる本」。体は絶対に嘘をつきませんという太字が目に飛び込んできます。
「冷えない、老けない、疲れない」習慣
◎「体にいいこと」は気持ちいい!

1,「体を温める」習慣→ 
                       「41度のお風呂」に入る
2.「脳を元気にする」習慣→ 
                          まず、「1日30分歩く」
3.「心を鎮める」習慣→ 
                息を「大きく吸い、大きく吐く」
4.「疲れを取る」習慣→ 
                      普段より「30分早く寝る」
この点を意識して、習慣にして免疫力を高めることで、病気にならない体になれるのです。私も、もう少し早め目に寝ないと・・

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「愛」の扇子で暑さ対策

P1110535-1 始業前のオフィスは冷房がまだ効いていないため汗がひきません。
朝一番、天地人で有名になった「直江兼続」の愛の扇子とメンズビオレ洗顔シートでクールダウン。すっきりしたところで、きょうも頑張ろう!

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30年ぶりに渋谷の千両で飲む

P1110530-1 学生の頃、サークルの先輩から「行こうか?」と言う誘い文句で、よく飲みに行っていた千両。
後輩から千両で飲むとメールをもらい、30年ぶりに同期と行ってきました。
当時の若女将が、女将さんとして笑顔を私たちを迎えてくれ後輩の名前を覚えていました。驚きです。3時間飲んで食べて、一人3,000円弱はリーズナブルです。

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焼いたパンにバターを塗って・・

そのままつぶあん と パンにかけるSweets しょうゆそのままつぶあん と パンにかけるSweets しょうゆ おみやげを持って息子が、1カ月ぶりに帰ってきました。いつものサンプル品ですが、「そのままつぶあん」と「パンにかけるSweets しょうゆ」。いずれも甘系です。         
けさ米粉パンを焼いて、すぐに塗ってみました。半分はバターの上につぶあんを塗り小倉トーストに。(カロリーが関係なければ、毎日でも食べたい・・)Sweets しょうゆは、みたらし団子のたれに似た不思議な味。  
当分、糖分が多くなりそうで、心配です・・

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父の日に「ミルク風呂セット」の健康ギフト・・

お肌ふっくらミルク風呂セット 娘から父の日のプレゼントとして、「お肌ふっくらミルク風呂セット」をもらいました。入浴剤4個とバスピローのセット。でも、誰が使うかというと娘が使うわけで、その湯船におこぼれで浸かるのは私・・父です。

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