今年もよろしくお願いします

パソコンのハードディスクが壊れ、業者に出すなど手を尽くしたのですが復旧することができず・・バックアップを怠っていたため数年撮り貯めてＰＣに保存していた写真やデータを失ってしまいました。 ショックでそれからブログの更新ができないままだったのですが、またぼちぼち書いていこうと思います。 データが無くなって実感したこと。それは写真のデータはＳＤカードなどの外部メモリーにバックアップをするべしです。 ハードディスクは何の前ずれなく壊れます・・

恋をしましょう BEAMS 35周年キャンペーン

                           

土曜日の夜のテレビ番組「心ゆさぶれ！先輩ROCK YOU」にBEＡMSの設楽社長が出て、ファッションとは？から、35年前の創業時の写真や１号店の「BEAMS」と書かれたシンプルな紙袋がどこにも残っていないと語っていました。           現在の紙袋はというと、「恋をしましょう」のメッセージで埋め尽くされています。           『人間の根源に関わるような本質的な言葉をきちんと伝えていきたい。人でもモノでもいい、何かに恋する気持ちって大切なことじゃないですか。このキャンペーンを通じて、より多くの人にトキメキを出会うきっかけを作っていけたらと思っています』 -BEAMSのホームページより -

ヨーグルトで歯の健康を守る

健康な子供の口の中から発見された「ラクトバチルスラムノーザスKO3株」のL8020菌は、虫歯菌・歯周病菌を減らす乳酸菌。その菌が入ったヨーグルト「8020ヨーグルト」は薬局のウエルシアなどで販売されています。 １日１個、食べ続けるとよいとFAQに書かれていますが、最近はＬＧ21やＲ-1。トクホなどカラダによいヨーグルトがたくさんあって、チョイスするのに困ってしまいます。

ココスのドリンクバーは、プレミアム

暑いので、本を返しがてら図書館で涼んでこようと思ったのに特別休館日・・そう言えば貸し出しカウンターでそんなことを言っていたような・・ 涼める場所を探しているとファミレスのココスが。 ここでランチをしながら ちょっと避暑。 メニューのドリンクバーを見てびっくり。名前のとおり「プレミアム」・・種類も豊富ですが、紅茶類は茶葉で用意されて透明のポットで色も楽しむことができます。 ランチを食べたあと、ドリンクバーだけで居続けるのもなんなので、ミックスベリーをココッシュを頼み食べながらブログを書いています。 ちょっと食べ過ぎました。締めで黒減脂ウーロン茶を飲むことにします。

9月1日スタート！ 12週間健康チャレンジ！

ヘルシアの12週間健康チャレンジ」のＣＭを見ましたか？ 体は変えられる、チャレンジャー募集。「ヘルシア」で検索・・・ 専用のＷｅｂサイトで毎日の体重＆歩行量をチェックができるようです。 ただチャレンジャーにエントリーするには、ツイッターかＦａｃｅｂｏｏｋのアカウントが必要・・・ ツイッターやっていますか？ もちろん、私は仕事がら始めています。

東京駅がチキンラーメンだ

きょうは「チキンラーメンの日」ということで、東京駅の電飾も、大人の休日倶楽部からひよこのぬいぐるみでＣＭに登場する芦田愛菜ちゃんに変わっています。 チキンラーメン誕生から53年、なんと同世代・・

人間ドックいつも血圧が・・・

年一回の人間ドックの最初の関門は血圧測定。 検査着に着替えてすぐ測ると148mmHg・・。 「後で測りましょう」と看護師さん。そう毎年初回はＮＧ・・深呼吸を何度もして落ち着つかせても、やっぱりだめ。病院では緊張して普段より高くなる「白衣高血圧」のようです。 ２回目は、124mmHg。 例年と同じ数値で正常・130mmHgを超えないよう秋は運動をしなくては・・・ でもなんで、初回でクリアできないんだろう・・

体感！笑顔deクッキングの簡単サンラータン

楽天レシピで料理を作ろう！！と意気込んで検索中・・なぜか別の料理サイトにいざなわれて、そこで不思議とひじき料理が気になり、アマゾンで『庄司いずみ』さんの「もどさずできる乾物料理」の本に辿りつき・・・ その後、庄司いずみさんが東邦ガスの「笑顔deクッキング」でサンラータンの作り方を紹介している動画を発見。 こんな簡単でいいの？ ということで、この動画サイトを紹介します。 どこが簡単かというと、トマトとえのき・・茸（だけ）。 仕上げは、しょうゆ　だけ・・ お酢に含まれるクエン酸で夏バテの解消になります。 いかがですか？ 東邦ガスのページには「笑顔deクッキング」の他に栗原はるみさんのとっておきレシピもたくさん紹介されています。こんなにあると、目移りしてしまう・・

もどさずできる乾物料理 庄司いずみ

きょうは暑い・・水分補給と塩すいか飴です

朝から30度。暑い一日でした。熱中症対策ということで、多数の塩飴が売られていますが、私が買ったのは“スイカに塩をかけて食べる”を ヒントに作られた『塩すいか』の飴。夏だからこそのスイカ果汁と伯方の塩。 飴は緑と黒の縦縞、ここまでやるとはすごい！

ここにタッチ！でお買物100円券プレゼント！

熊谷駅ビル・アズの水曜日は、Suicaで買い物をすると、ポイント10倍（１割引き相当）。さらに500円以上で「タッチdeチャンス」でお買物券100円プレゼントという大盤振る舞い。 果物を買って、抽選機の「ここにタッチ！」にSuicaをタッチする時、思わず『タッチ、タッチ、ここにタッチ！あなたから～♪』 と陽気に口ずさむと当たりました、金券100円。 水曜日、この抽選が病みつきになりそうで怖い・・

デジタル一眼レフで美しいにっぽんを撮る

仕事から帰って、たまたまテレビをつけたらＮＨＫ Ｅテレで「中高年のためのデジタル塾」をやっていていました。今回のテーマは、デジタル一眼レフ。 シリーズの３回目は、「身近にある自然を撮ろう」。露出を変えて光の感じやコントラストの違いを写真で確認していました。 次回の「花を美しく表そう」では、接写やぼかしのテクニックもやるようです。私もそろそろコンパクト一眼レフやらなきゃ！みんなに置いて行かれちゃう・・

楽天レシピでボーナスポイントをGETしよう！

最近、クックパッドのレシピを見て料理を作っていなかったなぁ・・と楽天レシピを見ながらつくづく思いました。『つくったよレポート』を投稿して楽天のボーナスポイントをもらえる。 よし、これから楽天レシピで、また料理始めます。

心臓の位置からＡＥＤまで救命救急講習会です

会社で救命救急講習会があり、心臓マッサージ・人工呼吸・ＡＥＤの使用方法まで実地訓練を中心に２時間学びました。          心臓マッサージをするには、心臓の位置が正しくわかっていなくてなりません。心臓は左胸ではなく、胸の真ん中にあります。（小学生は左胸の下にある思っている子が多いと言ってましたが、私も・・・）          救急車が到着するまでの緊急措置としてＡＥＤを使用することで、助かる確率が高くなるとのこと。ＡＥＤの使用方法を学んでおくことをおススメします。

基礎代謝が落ちる。原因はミトコンドリアです

クロワッサン 2011年 6/10号 [雑誌]

夏の暑さが戻ってきました。休日だと言うのに家で、のんびりパソコンもできない蒸し暑さ・・エアコンを付けて電力を消費したくないので、図書館で避暑です。雑誌コーナーで、クロワッサンのバックナンバー6/10号の特集に筋肉についてのあれこれが・・ その中でも「ミトコンドリアの力で筋肉をパワーアップ」は、ためになりました。 基礎代謝はミトコンドリアの生産力。 ミトコンドリアを増やせることがわかってきたんです。『エネルギーをつくらなきゃと体に思い込ませること』それには運動と食事。30秒走って1分歩くを５分くらいと食事は腹八分で空腹を感じることがポイント。「片足立ち」と手を広げて片足で前傾をする「ヒコーキ」の姿勢などでもミトコンドリアを増やすことができるのです。 これらを意識してウォーキングをするだけで、ミトコンドリア増＝基礎代謝アップ間違いなしです。

東北電力の電気がピンチです

８月６日の読売新聞に、東北電力管内では７月末に新潟、福島両県を襲った豪雨で水力発電所２９か所の運転が止まり、電力の供給力に対する使用量を表す「使用率」が５日に最大９７・７％に達していたとの記事が載っていました。 この事態を受け、東京電力は最大５０万キロ・ワットの追加電力融通を行うとのこと。 東京電力管内も節電に必死ですが、震災の被災地である東北の供給量が限界にきています。 計画停電になるようなことがあったら、混乱して今の生活ができなくなります。節電を続けていきましょう。 「でんき予報」のブログパーツを付けて、東電だけでなく、気を付けて見ていこうと思います。

今週は、大丸駅弁が夕食でした

今週は、仕事を８時３０分に切り上げ東京大丸のＢ１（俗に言う『デパ地下』）で夕飯を買う日々が続きました。          閉店時間を数分過ぎた惣菜コーナーのテナントでは、「３割引き」の大きなPOPと「弁当が残り○個」＆「お買得ー」の声が飛び交っています。 その渦に進んで呑み込まれて行きつつ、狙いを定めた最安値の弁当はしっかりゲット。 牛丼チェーンに比べたら高い弁当ですが、定価では買えない小市民のささやかな楽しみです。

大安にポロがきましたが・・

白のポロが納車になりました。程度が良いと言ってもそこは中古車・・ スペアキーがありません。正規ディーラーに確認すると、イモビライザー（盗難防止システム）付きなので、35,000円程度になるとのこと。 この出費は想定外・・

「詰め替えそのまま」は逆さに吊るすだけ

100均のボトルにシャンプー類を詰め替えて使っていたのですが、この夏トリートメントが分離して、混ぜてもなんだか変。 逆さまに吊るだけのシャンプーになるアイデア商品があるということで、早速、楽天で購入しました。 押すだけで必要な分だけ出てきて、液漏れもしません。 これこそ、本当のエコ商品です。

煮干しをかじる習慣で肌は健康になる

20歳若返る力 新谷弘実

↑↑食べるにぼし＋オリーブオイル

「病気にならない生き方」でコエンザイムの言葉を広めた新谷先生の本で、「20歳若返る力」というアンチエイジングをインパクトのある数字にした本を図書館で思わず借りてしまいました。
毎朝、起きたら硬水を飲み、フルーツを食べなさいという定番のほかに、魚の鱗がスカールコラーゲンと言って肌の若返りに必須素材。コラーゲンで良いのは、魚のうろこ！！
ポイントは、「おやつ代わりに煮干しを食べなさい！！」です。
煮干しのうろこなら、意識せずにバクバク食べられますよね。
煮干しだけでは、さびしいのでオリーブオイルを垂らして食べてみました。意外といけますよ。

鶴瓶一門会で笑ってきました

ヤマキ 笑福亭鶴瓶一門会を見にル テアトル銀座に行ってきました。 弟子の恭瓶・笑瓶さん。それと鶴瓶さんの２席。古典落語をやったのにはびっくりしました。私落語の青木先生は、落語とは違う種類の笑いで、滑稽さを笑うことは笑えたのですが・・

若々しさと健康の秘密を手に入れてください

というＤＭが届きました。開けてみると数日前にお試しで購入した「ユベラ贅沢ポリフェノール」の成分力を紹介した内容でした。抗酸化の二大成分「守るチカラ」のポリフェノールと「サビないチカラ」のビタミンＥの相乗効果でいつまでも若々しく！   ・・・ はい、体が酸化しないよう少し続けてみようと思いますが、食品からもたくさん摂るようにしたいと思います。

厚生年金受給引き上げ、いつまで働ける？

読売新聞の夕刊「あんしん教室」に将来、厚生年金支給の年齢が引き上げられ65歳支給になった場合、60歳前半の雇用がどうなるか、わかりやすく解説されていました。 現在、継続雇用制度がある企業のうち、希望者全員が雇用される企業は約４割、基準に合わない場合は雇用されないのが現状です。 厚労省は、年金を受け取れるまで無収入になる人の増加を恐れ、「基準を廃止し、希望者全員が働き続けられるようにする」法改正を検討するとのこと。 ただ、これには企業の人事制度や賃金見直しが必要で、働く側にも社会の変化に対応できる能力を身につける努力が必要と書かれています。 記事の終わりに、「年齢にかかわらず、意欲と能力がある人が活躍できる環境づくりが求められている。」で締めくくられています。 －いつまで働けるか？ではなく、働く意欲＋スキルがあるかで あって、そのスキルがあるからこそ年齢に関係なく働ける。－ なんだと思います。 それが無ければ、両者はハッピーになれないと痛感 しました。

暑い夏の連休をどのように過ごしていますか？

正午までは、窓を開けて扇風機の風でなんとか暑さに耐えていたのですが、ここは熊谷。 熱中症が怖い・・だけどエアコンを付けて電力は消費したくない。 40度を超える車に乗り込み、図書館の休憩室へ。涼しい、爽やか！ ここでWimaｘとレッツノートを出してネットサーフィン。（ネットサーフィンって使わないですよね..でも、涼しそうだから夏限定ということで） こんな快適に過ごせて幸せ！！そう思った時には、うとうと・・いつしか夢の世界へ。おやすみなさい。

アゴが痛い・・歯医者さんが治してくれました

左で噛むと顎が痛い。だんだん左で噛めなくなって右の奥歯で噛む日々。医者に行こうとネットで検索すると歯科のテリトリーのようで広瀬歯科へ。 症状を説明して痛みの箇所を確認すると、「最近重たいもの持ったりしてない？」そう言えば、書類の削減をやった時に箱詰めを・・。 低周波を顎にあてピクピクと20分。そして上の歯型を取って、マウスピースの出来上がり。 当分、寝る時にはマウスピースを装着しなくてはいけません。

ナゾーラのうちわを熊谷でも作ってほしい

川崎ラゾーナの総理大臣「ナゾーラ」のうちわです。川崎名物「風おこし」 景気にも、いい風吹きますように。と書かれています。熊谷もうちわ祭りがあるんだから、あつべえを止めて、こんなデザインで市民が使いたくなるようなうちわを作ることを考えてほしいものです。

フォルクスワーゲンのポロに決めました！

もちろん中古車。ぼろじゃなくて「ポロ」です。 ７年乗って、５万キロ弱。女性のワンオーナーで禁煙車。ポリマー加工でピカピカ、しかも格安。 半日試乗をして、出会えたのも縁かなと思い、ポロに決めました。 今月末の車検切れのタイミングまでに手続きを済ませ、初めてドイツ車です。

ハイオクの車にしようかどうか悩んでいます・・

トヨタのラウムに乗って早８年、もうすぐ10万ロキロ。運転しやすい車で気にいっているのですが、ドライブシャフトの交換を勧められていて・・それだけも10万円以上かかるとのこと。          車検までになんとか結論を出さないと・・ そこで突如浮上したのが、営業マンの知人が乗っていたフォルクスワーゲンのポロ。          燃費は同じくらい・でも  ハイオクなんです。

青山でスオッチグループのファミリーセール

同期のＮ君から、時計が安くなるから見に来てよと言われ、青山のベルコモンズのファミリーセールに行ってきました。オメガは整理券が出るほどの盛況ぶりで、10万～100万円以上もする時計が、普通に飛ぶように売れていきます。通常価格の3分の１くらいとお買得なんでしょうけど・・ちょっと場違いでした。 スオッチのカラフルデザイン時計は、2千円からこちらは、別の意味でちょっと・・

お茶の水駅の聖橋口は↑

きょうも西野流呼吸法を受講するためお茶の水駅に来ました。今までは東京駅からお茶の水まで歩いていましたが、この暑さでは・・ 中央線快速を降りて聖橋口はと何気に柱を見ると「↑」そう真上に聖橋口はあるんですが・・ お茶の水橋口と同じく左に少し歩いて階段を上らないと着かないのですが、「↑」としか表現のしようがないようで・・

夏血栓注意報！

日本ナットウキナーゼ協会によると、夏には熱中症だけでなく、大量に汗をかくことで、血液中の水分が減り血栓ができやすくなるとのことで、夏血栓注意報が出されています。 血栓を溶解する成分「ナットウキナーゼ」は、納豆のネバネバの中に多く含まれています。 こまめの水分補給と一日１パックの納豆を食べるようにしましょう！そう、もうすぐ7月10日。納豆の日です。