銀座のランチ、カキフライ食べ放題で1,000円

	金曜日は、検査で朝食を抜いていたので、ランチに好きな食べ物をたくさん食べようと、ネットで検索したら、カキフライの食べ放題でＯＳＴＲＥＡ　銀座コリドー通り店が、ヒット。
	ランチタイムは11:30からで、45分にはもう満席。パスタをオーダーして、前菜ビュッフェ＆ドリンクバーコーナーで、カキフライをまずは５個と、フルーツとサラダ。それにドリンクです。
	15分ほどで前菜を食べきった頃に、パスタ「 牡蠣とルッコラのフェデリーニ」の登場です。ここには、カキが3個。カキフライのお替りで５個食べて、合計13個。まだまだ食べられたけど
	12:00をまわって、行列が少しできていたので、腹八分目で止めておきました。 カキフライが好きな人なら、絶対にお得なランチです。また、食べに行きたいです。

東京大丸で、きょうも夕食を購入です

	９時になるとやはり腹が減ります。この頃は、東京大丸に２１時ちょっと前に着くように会社を出るようになってしまって・・・。それで、今日は半額のにぎり寿司です。
	さびぬきで、ちょっと物足りなかったけど、1,281円の半額ですから。翌日、血液検査だったのに、いくらは、いくらなんでもまずかったかな・・・。

カーナビのDVD-ROMを安く買いましょう

DVD-ROMのカーナビを使って早や６年。地図ディスクの更新が年一回、11月にあるのですが定価 26,250円。ちょっと高くて・・。 それで、またしても型落ちスレスレの現バージョンをヤフオクで落札しました。12,000円なら、ちょっとくらい道が古くてもノープロブレムです。

EVERNOTE で情報をクリップしましょう！

まだ日本語版は出ていませんが、このページにある「GET STARTED」をクリックして、新規アカウント作成画面に移動し、「メールアドレス・ユーザー名・パスワード」を入力して、「Register」ボタンをクリックで登録完了です。
ニュースやブログなどを見ていて、気になった箇所をコピーして「Evernote」に貼り付ければ保存できます。
もちろん、画像や音声もクリップできます。
また、画面の一部だけでよい場合は、キーボードの「print Screen」を押して、表示された枠の大きさに変えて、アイコンをクリックすれば、その部分だけが保存されます。
これからは、「役立つ情報だ！」「あとで読み返して」系をメモを残す感覚で使うのはありだと思います。
もっと、便利な機能もたくさんあります。まずはアカウントを取って、試してみてください。

炊飯器でマロンさんのお手軽サムゲタン

	寒くなったので、また炊飯器での温か煮込み料理を作ろうと思い立ち、おオネＭＡＮＳで紹介されていた「お手軽サムゲタン」の材料を揃え、番組のページの作り方の参考に炊飯器
	に放り込み、約２時間（炊飯ボタンを２回）で完成です。 赤飯の量が多かったのか水分が少なくなったので、後で少し足しました。体は温まるし、コラーゲンたっぷりだからアンチエイジングですよね。

東京駅で弁当を買う時は、デパチカです

	空腹に耐え、残業をした時には、東京大丸　Ｂ１Ｆのお惣菜・弁当コーナーへ直行し、新幹線で食べる弁当やサラダをチョイスします。 閉店（平日21時）時間前は、売り尽くしで３割
	引きのお店が多い中、昨日は元祖神戸コロッケの「柔らか牛すじ煮込み重」とお茶。600円ちょっとでこのボリューム。牛すじ、うまいですよ。うずらの卵が3個も。うまいけど、コレステロールが気になるなぁ・・

Windows 7登場！ 軽さと薄さで選ぶなら、VAIO X

  Windows 7搭載で世界最軽量のノート。11.1型WXGA液晶で、重さ約655グラム、厚さ約13.9ミリを実現した「VAIO X」。
この軽さなら、持ち歩いても苦にならないはず。買いたいなあ。

薄力粉で食パンを焼いて、節約できる？

	節約特集の記事に、ホームベーカリーを買って、国産薄力粉で食パンを焼いたほうが、スーパーで食パンを買うよりも安くつくという比較が出ていました。 小麦粉だけなら、30円
	くらいの計算になりますが、食感とか味とかが気になるところです。 今朝は、「ホームベーカリーRecipe」のシンプルブレッドを参考に焼いてみました。 ちょっとパリパリ感が強いので、ソフト好きにはちょっと・・。固めのパン好きにはもってこいです。

トマトマ トマトは究極のトマトカクテル！？

	牛乳で割って飲むミルミクスを大人買いしてコンスタントに家で飲んでいるのですが、最近、ヤオコーに行くとお酒売り場に立ち寄って、ちょっと変わったお酒を物色しています。
	トマトのお酒があるのを知っていますか？ トマト果汁58％のフルーティな味わい。スッキリとした甘みと爽やかな酸味のバランスが絶妙です。「トマトマ　トマト」は、トマトジュースで割ったトマト尽くしのカクテルです。なんと健康的なんでしょう。

東京みやげセンターの新政権みやげは？

	八重洲地下中央改札を出てすぐの「東京みやげセンター」では、新政権が誕生するとすぐ政治家をパロディにしたお土産が売り出されます。一年前の「やっくんのビンボーくじで福が来た！」
	のネーミングに思わず「座布団１枚！」って感じでした。鳩山新政権はと言うと、「鳩山民衆サブレー」。友愛の兜と鳩。（まあ、無難なところですね）。そしてもう1つは、「華麗なる一族」のカレーせんべい。ふきだしが、「内助の功ではなく『幸』に感謝」。 なるほど・・

コレカラ12月号は、ずっと若く元気に生きる秘訣

	コレカラ12月号の特集は、心と体の両面から若々しく歳を重ねる方法の紹介です。「ずっと若く元気で生きる７つの秘訣」はとは？ １．日常生活での運動を欠か　　さない ２．好奇心を持ち続けている ３．好きなことに熱中できる ４．感動できる素直な心を忘　　　れない ５．人と逢うのがうれしい
	６．いろいろな世代の人と 　　交流がある ７．自分を貫く強さを持つ 加藤タキさんとはじめ、ふれあいや熱中できる趣味（吹奏楽）を持つ人。動物園のボランティアで活躍している人。みなさん、イキイキしています。 この他、血管年齢を上げない食生活の紹介などとても役に立ちます。50代になったら、コレカラを読みましょう！

スマイルになれるネクター新発売！

	京浜東北線のドア近くの広告に「あなたの舌の上でころがされたい、フルーツです」と刺激的なコピーの新商品「１００%ネクター マンゴー&バナナ」飲みました。
	野菜飲料より飲みやすくて、とろっとしていて好きな味です。（個人的には、もっとマンゴーのドロドロ感があるとうれしいです。） 「フルーツでスマイル」の文字。飲んでスマイルになれるなら安いものです。

あの角ハイボールが缶になった

	息子が今話題だからと、コンビニ限定の「角ハイボール缶」を買ってきてくれました。「ウイスキーはお好きですか？」と質問されたら、「ほとんど、飲んだことがない・・」
	角ハイボールを一口飲んでみましたが、その味はウイスキーそのもの・・。すぐにコーラを加えコークハイにして、飲み干しました。 やっぱり、私にはミルミクスなのか・・・

晴れた休日、イオンモールでウォーキング

	カミさんと娘がイオンモールに行くというので、運転手として、久々にショッピングモールをうろうろしてきました。 秋物を横目で見ながら、「ちょっといいな」と思って値札を見ると、
	○万円。高くてとても買う勇気がありません。着る物は、オークションか古着屋で調達しないとだめみたいです。 結局、私は何も買わずじまいで、締めはキハチの黒胡麻はちみつ＆キハチミルクのミックスソフトクリームに大満足。

プチトマト炒めなら、この組み合わせです

プチトマトを使った炒めものを作ってみました。 オリーブオイルに細かく切ったにんにくを入れて、香りが出たらあさり、いかを加え、さっと炒めてから、プチトマトと白ワインを大さじ２加え、強火で２分蒸します。器に盛ったら、残った汁を煮詰め、オリーブオイル加えたソースをかけて完成です。 シンプルなこの組み合わせなら、味に間違いはありません。

チンしてこんがり魚焼きパックで西京漬がこんがり

	ガスレンジで魚を焼くと、おいしくできますが、あとの掃除が大変です。そこで、電子レンジで魚が焼ける有田焼の皿を買って試してみたのですが、皿の部分にこびり付く焦げを洗うのも大変です。
	チンしてこんがり魚焼きパック　　(4パック)　　300円（税込 315円）のCMを見て、「これだ！」っと、駅前のドラッグストアで買って、あとは焼く切り身の魚待ちです。 そして、とうとう大好き
	な銀むつ（メロ）の西京漬の登場です。 600Wにし、挟むようにして、「ふっくら焼く」の２分で、食べ頃に出来上がり。「こんがり」は約3分ですが、最初は２分焼いて、具合を見てからがよいと思います。

笑ってごはんから、トマトとわかめのナムル

	鎌田先生の本で、幸せさがし＝『笑いさがし』と書かれていたのを読んで、図書館に行き、「笑って」で検索して「笑ってごはん」の料理本を借りてきました。内容は、50カラット会議という高齢の親たちの食事作りを実践してきた50代料理家が、親と自分のための簡単、食べやすいメニューを紹介しています。
	トマトとわかめのナムルを作ってみました。 わかめをごま油で炒め、しょうゆ、酢（大さじ半分）と水を加え、汁けがなくなるまで炒めて、火を止め、ねぎとごまを混ぜ、トマトを加えて完成です。

幸せさがし、それは笑いさがし

『週刊朝日』に連載していた「がんばらないけどあきらめない」のエッセーを加筆した「幸せさがし」。さまざまな困難をどう切り抜けるかを鎌田實先生が語っています。「辛いときは、とにかく笑いをさがす。くだらなくても下品でも。幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになる。幸せは、笑いの向こう側に必ずある」との言葉。 「笑いさがし」ならできそうですよね。 そう、どんなに辛い時でも笑いを探さなくては！

   

おいしいは何から？ 脳を幸せにするレシピ

茂木健一郎の脳を幸せにするレシピ　　PHP研究所 2009-09-16 Amazonで詳しく見る by G-Tools 脳科学者が「おいしい！」と感じるのは何か？彼の幼少時代から紐解き、そのレシピが紹介されています。あとがきに、ストレスに満ちた現代。調子が悪かったり、気分が落ち込んでいる人は、食生活を見直す（料理を工夫）ことで、前向きに生きる力を取り戻すことができる。 料理は、脳がいきいき働く上でどうしても欠かせない「安全基地」と結んでいます。

ウォーキングに適したテンポの曲、知ってますか？

	読売新聞の夕刊に、健康によいウォーキングのリズムが紹介されていました。１秒間に2歩。このリズム（１秒間に２拍）の曲を聴きながら歩くと、集中できて疲れも少なくなるとのこと。
	そんなウォーキングに適したテンポの曲は、 ・崖の上のポニョ ・さくら（ケツメイシ） ・I believe（絢香） それと、あゝ人生に涙あり（水戸黄門の主題歌です） 洋楽では、ゲット・バックとスリラー。今度スリラーで歩いてみます。

台風18号で京浜東北線、運転見合わせ・・

	午前８時過ぎに、東京駅の京浜東北線のホームに着くと、「東京駅発の電車は、すべて運転を見合わせています」とのアナウンス。駅のホームには、新聞社のカメラマンが脚立を立て、乗換え口の写真
	を撮っているようです。 駅で待つよりは、「歩こう！」と東京駅から有楽町の国際フォーラム抜け、新橋の第一ホテルから新橋経由で会社を目指します。新橋駅から地下鉄で五反田。品川に着いたのが11時過ぎ。結局、京浜東北線が動いたのが、12時少し前。「あー、腹減った」

「魔女たちの22時」の干しタラのスープです

	「魔女たちの２２時」で取り上げられ、３分の調理時間でプルプルの赤ちゃん肌が手に入れられるというプゴク（干したら）とダシダ（牛肉だし)のスープセットが手に入りました。
	お鍋に適量の水・干し鱈をいれ、火にかけて中火で煮ます。煮えてきたら、ダシタ・塩・もやしなどの野菜・調味料を加え、沸騰してきましたら完成です。 タラにビタミン、牛肉スープにコラーゲンがたくさん含まれています。 さて、効果はいかに？

埼玉のうどんは、きのこ汁のつけうどんです

	讃岐うどんの店が多くなりましたが、埼玉は地粉を使ったうどんに、きのこたっぷりで真っ黒でしょっぱいつけ汁の「元祖　田舎っぺうどん北本店」です。子供の頃に本家に行った時に食べた懐かしの味です。
	前に座った夫婦は、奥さんが並盛りを食べきずに残していましたが、うちのカミさんは、らくらく完食です。 麺を食べ終わると、そば湯のようなゆで汁が運ばれてきます。 きっと何かによいんだと思いますが・・・？

久々に熊谷スポーツ文化公園でウォーキング

	久々の秋晴れ。娘から「ウォーキングをしないか？」と誘われたので、夕方になってから車で近くの公園まで行って、１周（約5キロ）を歩いてきました。 秋の日は「つるべ落としと」と言いますが、
	６時には、真っ暗です。ドームの屋根の上には、昨日見ることができなかった名月がくっきり。なんかうれしいです。寒くなるまでの数ヶ月、休日の夕方に1時間くらいウォーキングしようと思います。

福山、龍馬のポスターを捜して、渋谷のNHKまで

	渋谷での用事を済ませた後、来年の大河ドラマ「龍馬伝」のポスターを捜して、公園通りをウォーキングしながら、NHKのスタジオパーク見学をしてきました。 入場料は、一般200円。
	入口付近と天地人と一緒の２箇所で福山、龍馬のポスターを見ることができます。「天地人」のことは時代劇スタジオで、衣装や毘沙門天像などを見ることができます。出演者のサイン福島正則「空を見よう」ですが、今日は曇り空。中秋の名月を見ることができず、残念です。

10月の雨、冷たすぎます

職場の空調は相変わらず冷房。寒いのに慣れたのですが、電車もまた冷房・・。雨と冷房で体が冷えきったので、体の中から温めようとホットドリンクのコーナーを見ると「冷え知らずさん」のチャイな女の子と目が合ってしまい「生姜チャイ」お買い上げ。しっかり生姜でした・・